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Coaching hilft Ihnen, sich selbst besser kennen zu lernen. Sie erfahren mehr über Ihre Stärken und Ziele und wie Sie diese erreichen können.

Psychologische Beratung  kann Sie darin unterstützen, Probleme oder Konflikte aufzuarbeiten und zu überwinden.

Hypnose ermöglicht vielen Menschen Zugang zu ihren tiefen Gefühlen, Wahrnehmungen und Wünschen.

Schwerpunkte meiner Praxis sind

Warum Coaching oder Psychologische Beratung?

  • Fühlen Sie sich gestresst?
  • Bleibt der berufliche Erfolg aus?
  • Suchen Sie nach neuen Herausforderungen?
  • Fehlen Ihnen Perspektiven?
  • Gibt es scheinbar unlösbare Konflikte in Ihrem Leben, die Sie belasten?

Profitieren Sie von meinen Erfahrungen:

Meine Erfahrungen: Sängerin, Gesangslehrerin, Informatikerin -> Coach!
Original-Bild: Pexels-Anand Dadekar

Mein berufliches Leben war und ist sehr abwechslungsreich und daher kann ich im Coaching und in der Psychologischen Beratung die Erfahrungen mehrerer Bereiche kombinieren, um Ihnen bestmöglich helfen zu können.
Sowohl die rationalen und strukturierten als auch die emotionalen und pädagogischen Ebenen sind mir bestens vertraut. Daher habe ich ein Konzept entwickelt, um mit Ihnen zu erarbeiten, in welchen Themen Sie möglicherweise Unterstützung benötigen.

Coaching-Konzept “VIER”

Die folgenden 4 Bereiche sind Säulen, auf denen Ihr beruflicher Erfolg ruht. Ich lehne die Trennung von Business und Personal Coaching insofern ab, dass ich mit Menschen arbeite und Beruf und private Themen oft ineinander greifen. Von daher fließen diese 4 Säulen selbstverständlich auch in Ihr Privatleben ein und können unabhängig von beruflichen Kontexten betrachtet werden.

Coaching-Konzept VIER mit 4 Bereichen für beruflichen Erfolg
4 Bereiche für beruflichen Erfolg und ein Leben in Gelassenheit

Jeder dieser Bereiche kann als Schwerpunkt einzeln herausgegriffen und bearbeitet werden. Für eine erfolgreiche berufliche Karriere ist es wichtig, dass alle 4 Bereiche beherrscht werden.

Schwerpunkte

FührungskräfteCoaching

  • Auftrittstraining: Präsenz und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Stimmtraining: Sprecherziehung für eine klare und starke Stimme
  • Kommunikation: Mit Struktur und Leitfaden zum optimalen Vortrag

Lehrercoaching

  • Trennung von Arbeit und Privatleben (zu Hause korrigieren – zu Hause entspannen)
  • Entspannungstechniken
  • Selbstwert: Wer bin ich? Was will ich? Was kann ich?
  • Verlust der früheren Autorität des Berufs Lehrer
  • Abgrenzung (“Ich darf eine eigene Meinung haben. Auch wenn Schüler, Lehrer, Kollegen sie nicht teilen.”)
  • Arbeit an der Stimme (s. auch Gesangsstudio „Meine Stimme und Ich“)

Mentaltraining für Musiker und Künstler / Musikercoaching

  • Lampenfieber/Auftrittsangst
  • Selbstorganisation und Zeitmanagement
  • Karriereplanung
  • Steigerung der Resilienz
  • Verknüpfung von Instrument (bzw. Kunst) und Persönlichkeit: Chancen und Schwierigkeiten

Aktuelles Spezialangebot:
Psychologische Beratung zum Thema Corona

Sie haben Schwierigkeiten, mit der aktuellen Situation umzugehen?
Vielleicht

  • Angst vor dem Virus oder um Angehörige
  • finanzielle Sorgen
  • Ablehnung der Corona-Maßnahmen
  • Isolation durch fehlende soziale Kontakte
  • usw.

Lassen Sie sich helfen und finden Sie Unterstützung in meinem CoronaCoaching.

Tanzende Menschen im Sonnenuntergang als Ausdruck von Freude, die im Coaching gefunden werden kann.
Bild: Pexels-Pixabay

Den Weg zu sich muss jeder selbst gehen.
Ich begleite Sie aber gerne auf dieser Reise und helfe Ihnen, sich besser kennenzulernen:
mit Achtsamkeit, Respekt, Freude, Neugier und Humor.

Wie arbeite ich im Coaching und in der Psychologischen Beratung?

Gespräch

Hauptbestandteil des Coachings ist das Gespräch. Durch lösungsorientierte Fragen führe ich Sie durch den Prozess, sich selbst zu entdecken und die eigenen Wünsche, Ziele, Fähigkeiten und Stärken zu finden. Praktische Übungen (z.B. Zeichnen, Malen oder Aufstellungsarbeit mit Figuren) ergänzen den Ablauf.

3 Playmobilfiguren als Sinnbild für Gespräch im Coaching
Bild: Pexels-Pixabay

Hypnose

Für Entspannung oder tiefere Verankerungen setze ich – wenn Sie es möchten – manchmal Hypnose ein. Diesen Zustand können Sie vergleichen mit einem friedvollen, entspannten Gefühl – ähnlich der Meditation. Sie sind auf die eigene Innenwelt konzentriert und das “Außen” wird unwichtiger. Trotzdem sind sie nicht “völlig weg”, sondern bekommen noch alles mit was passiert und können sich an alles erinnern.

Frau in Hypnose in der Natur
Bild: Dmitri Panfilenko

Naturcoaching

Eine weitere Methode ist das Naturcoaching.
Frische Luft und der Anblick von Feldern und Wäldern können das Gedankenkarussel stoppen, Geist und Körper entspannen, neuen Wahrnehmungen und Ideen Raum geben.

In Japan ist die Technik des Waldbadens gebräuchlich und wird u.a. zur Steigerung des Immunsystems genutzt. Zusätzlich zur gesundheitsfördernden Wirkung der Waldluft fördert die Konzentration auf die bewusste Wahrnehmung der Natur das Ankommen im “Hier und Jetzt” und ist ein gutes Achtsamkeitstraining.

Sie können entscheiden, ob Sie durch einen flotten Spaziergang Ihre vielleicht feststeckenden Gedanken lösen und in Schwung bringen wollen, oder ob Sie Ruhe und Entspannung suchen und diese bei meditativen Achtsamkeitsübungen in der Natur trainieren wollen.

Sanft auf eine Waldlichtung fallendes Licht,  Blumen am Boden - Sinnbild für Naturcoaching
Bild: Pexels – Warren Blake

MusicCoaching

Als Sängerin und Gesangslehrerin beschäftige ich mich schon fast mein ganzes Leben mit Musik. Durch die Arbeit als Coach habe ich begonnen, die positiven Auswirkungen von Musik und Singen auf die Psyche und den ganzen Menschen genauer zu untersuchen. Wir arbeiten unter anderem mit den Themen “Musik und Emotionen”, Singen, Atmung.

Musikkonzert: Menschen strecken ihre Hände in die Höhe, feiern und genießen die Musik.
Bild: Pexels – Rahul Pandit

Was Coaching und Psychologische Beratung nicht sind:

Coaching und Psychologische Beratung ist eine Arbeit mit gesunden Menschen und kann keine Therapie ersetzen. Im Fokus steht die lösungsorientierte Begleitung in der Persönlichkeitsentwicklung.

Psychologische Beratung bezeichnet psychologische Maßnahmen und Tätigkeiten, die der Aufarbeitung und Überwindung von Problemen oder Konflikten dienen. Sie ist eine zentrale Interventionstechnik im Bereich der nichtheilkundlichen Psychologie (beratende Psychologie). In Deutschland gehören „Tätigkeiten, die nur die Aufarbeitung oder Überwindung sozialer Konflikte oder sonstige Zwecke außerhalb der Heilkunde zum Gegenstand haben“, nach §1, Abs. 2 Satz 3 des Psychotherapeutengesetzes (Fassung September 2020) „nicht zur Ausübung der Psychotherapie. (Quelle: Wikipedia)

Was bedeutet das konkret?

Das heißt, dass ich keine Krankheiten heilen kann und darf. Unsere Gespräche können Ihnen helfen, Ihre eigenen Stärken und Wünsche zu erkennen, Ziele zu formulieren und Wege zu finden, wie Sie diese erreichen können. Es geht darum, dass Sie sich selbst besser kennenlernen, Strategien erarbeiten, wie Sie Ihre Bedürfnisse wahrnehmen und erfüllen können, um ein insgesamt erfüllteres zu Ihnen passendes Leben zu führen.

Wer bin ich?

Mein Name ist ALMUT PANFILENKO und ich bin Psychologischer Berater, Business Coach und Hypno-Coach (Hypnose Practitioner).

Parallel zu meiner Tätigkeit als Coach unterrichte ich Gesangsschüler an der Musikhochschule Saarbrücken und in meinem Gesangsstudio “Meine Stimme und Ich” und arbeite als Opern- und Konzertsängerin – u.a. im Opernchor des Saarländisches Staatstheaters.
Inspiriert durch meine musikalischen Wurzeln biete ich spezielle Coachings für Musiker an.

Logisches Denken und eine große Vorliebe für Struktur erlernte ich in meinem Informatikstudium an der Universität des Saarlandes.

Weitere Informationen finden Sie unter “Über mich“.

Klienten sagen über das Coaching bei mir:

“Das Coaching bei Almut ist eine sehr wertvolle Zeit, die einem geschenkt wird, um sich mit sich selbst zu beschäftigen.” (Angestellte im Finanzwesen, 38 Jahre)

“Ich ging in das Coaching mit dem Gefühl, dass mir das Wasser bis zum Hals steht und ich kurz vor dem Ertrinken bin. Im Gespräch mit Almut war es für mich unglaublich angenehm, dass sie mir nicht die sonst üblichen Ratschläge gab, die ich nicht mehr hören kann. Sie hörte mir einfach zu und stellte mir viele Fragen, bis ich von ganz alleine eine Lösung fand, wie ich die Probleme in meinem Leben angehen kann. Nach dem Coaching konnte ich sofort einige Dinge umsetzen und mir den dringend benötigten Freiraum schaffen. Es geht mir jetzt sehr viel besser und ich weiß, was ich tun kann, falls “das Wasser wieder zu hoch steigen” sollte. Das habe ich Almut zu verdanken. Sie gab die nötigen Impulse und die positive Veränderung habe ich ihr zu verdanken.”
(Musikerin, 50 Jahre)

“Ich machte ein Naturcoaching mit Almut und es war wunderbar, wie wir durch die Felder spazierten und ich ihr mein Herz ausschütten durfte. Der Wechsel aus flottem gehen und ruhiger Pause auf einer Bank brachte Gedanken und Emotionen in Bewegung. Ich fühlte mich bei Almut sehr gut aufgehoben. Das Coaching half mir so sehr, dass ich direkt den nächsten Termin buchte.”
(Selbständige, 46 Jahre)

Sie möchten mich kennenlernen?

Schnuppercoaching (20 Minuten) – kostenlos und unverbindlich

Zwischen Coach und Klient muss die Chemie stimmen und ein Vertrauensverhältnis entstehen können. Es ist mir wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und daher möchte ich Ihnen gerne die Gelegenheit geben, mich im Vorfeld kennenzulernen.
In diesem ersten kurzen Gespräch können Sie mir Fragen stellen und mir gerne bereits von Ihrem Anliegen erzählen.

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